03 апреля, 2019

Полезные рекомендации по коррекции рациона питания ребёнка в весенний период

Наверняка, многие родители задумываются о том, как же правильно организовать питание детей весной и составить полезный рацион? Принципы рационального питания семьи не зависят от времени года, но в каждом сезоне соблюдаются по-разному. Весна - период общего ослабления организма. После затяжной российской зимы, трудно найти ребенка, который не страдал бы от весеннего авитаминоза. Сниженный иммунитет становится причиной частых простуд и вирусных заболеваний. Появляются симптомы ослабления организма - быстрая утомляемость, раздражительность, вялость, апатия. С помощью правильного питания можно восстановить дефицит полезных веществ в организме, укрепить иммунитет и улучшить самочувствие ребенка, чтоб подготовить малышей к долгим и веселым играм на дворовых и парковых площадках.

Чтобы быстро восполнить энергию малыша, детское весеннее меню должно содержать каши из разных круп, которые содержат полезную клетчатку и минералы. Лучше всего подавать кашу с утра, чтобы ребенок быстро насытился и полноценно проснулся. Самые полезные крупы – гречка, овсянка, бурый рис, а также макаронные изделия из твердых сортов пшеницы. Стоит избегать манной крупы и белого риса.

К сожалению, весной не слишком большой выбор фруктов. Но, даже один фрукт в день - яблоко, банан, апельсин, гранат – обеспечит детский организм витамином С, поддержит иммунитет ребенка и снизит шансы заработать простуду. Замороженные фрукты и ягоды – вишня, клубника, смородина, тоже окажутся очень кстати, их можно добавлять в кашу или йогурт.

Весной увеличьте в пищевом рационе малышей количество кисломолочных продуктов. В них содержится целый набор витаминов и минералов, а еще – это среда обитания полезных бифидобактерий, которые помогают восстановить кишечник и улучшают пищеварение и усвоение питательных веществ из остальной пищи.

Детям необходимо употреблять разнообразные белки, они требуются для растущего организма ребенка. Их можно найти в мясе, рыбе, яйцах, сыре и бобовых. Питание весной будет неполноценным без блюд, содержащих белок животного происхождения, который незаменим для роста мышечной и соединительной ткани.

Стоит также помнить про зелень и овощи. Зелень – источник витаминов группы В, в частности В9 (фолиевой кислоты), которая повышает уровень гемоглобина в крови и укрепляет организм. Лук и чеснок содержат фитонциды, борющиеся с болезнетворными микробами. Полезно будет добавить в питание ребенка блюда из огурцов, свеклы и моркови, содержащей витамин А. Также, можно использовать готовые замороженные овощные смеси из зеленого горошка, кабачка, брокколи и цветной капусты.

Обязательно помните, что при составлении рациона для детей весной, следует придерживаться принципа разнообразия, каждый день на тарелке должны присутствовать продукты всех пищевых групп. Приятного весеннего аппетита! А теперь, после сытного и полезного перекуса, можно одеваться и бежать на любимую игровую площадку компании «ВегаГрупп»!

ДРУГИЕ СТАТЬИ
18 июля, 2019

ПЛОЩАДКИ ГТО: ОТ ПРОШЛОГО К БУДУЩЕМУ

ПЛОЩАДКИ ГТО: ОТ ПРОШЛОГО К БУДУЩЕМУ

07 июня, 2019

Качели-балансир: от прошлого к будущему

Качели-балансир: от прошлого к будущему

23 мая, 2019

«КАНАТНЫЕ КОМПЛЕКСЫ»: ОТ ПРОШЛОГО К БУДУЩЕМУ

«КАНАТНЫЕ КОМПЛЕКСЫ»: ОТ ПРОШЛОГО К БУДУЩЕМУ

«КАНАТНЫЕ КОМПЛЕКСЫ»: ОТ ПРОШЛОГО К БУДУЩЕМУ

<p> Одни из самых интересных современных игровых конструкций – это канатно-каркасные комплексы. Основное назначение таких конструкций – создать для ребенка безопасную альтернативу лазанья по деревьям, которое так привлекательно в детском возрасте. Давайте попробуем разобраться, когда и где канатные комплексы появились впервые. </p> <p> Из истории уличного игрового оборудования известно, что 1960–1980-е годы 20-го века ознаменовал бум строительства необычных «художественных» игровых площадок для детей. Их создатели верили в то, что детская площадка дает ребенку простор для фантазии, как будто бы отправляет его на какую-то другую планету, а не просто позволяет потратить энергию, многократно скатившись с типовой горки. Наверное, самый характерный пример здесь - творчество французской «Игровой группы» (Group Ludic), состоящей из трех человек – архитектора и фотографа Симона Кошеля, дизайнера Дэвида Родити и скульптора Ксавье де ла Саля, проектировавшей смелые, действительно инопланетные детские площадки. Их встреча произошла в Париже в конце 60-х годов, когда еще не существовало практически ни одного специального пространства для детских игр, а в общественных парках нельзя было ходить по траве. </p> <p> Сохранились старые фотографии площадки, спроектированной группой Ludic. Если мы обратим внимание на ее детали, то увидим канатные сетки и лазы, соединяющие отдельные элементы этой фантастической конструкции. Знакомьтесь – перед Вами один из первых канатных комплексов, предшественник больших, современных и красивых конструкций, которые теперь можно видеть в наших городах. </p> <p> <img width="100%" alt="первый канатный комплекс для детей" src="/upload/medialibrary/4e7/4e7813bfa1d1fa20d205cc5568ed4ad8.jpg" height="600" title="первый канатный комплекс для детей"><br> </p> <p> <img width="100%" alt="Современный игровой развивающий канатный комплекс производства компании ВегаГрупп" src="/upload/medialibrary/3b4/3b4c9792ccaee25dad5cb6f3b1871207.jpg" height="600" title="Современный игровой развивающий канатный комплекс производства компании ВегаГрупп"><br> </p>

«КАНАТНЫЕ КОМПЛЕКСЫ»: ОТ ПРОШЛОГО К БУДУЩЕМУ